
Kaip turėtų atrodyti mano diena?
Ar žinote, kad jūsų kasdieniai įpročiai turi tiesioginę įtaką hormonų pusiausvyrai, energijos lygiui ir net PMS simptomams? Šiuose mokymuose sužinosite, kaip mūsų kūną veikia cirkadinis ritmas – vidinis laikrodis, kuris nulemia miego kokybę, nuotaiką, apetitą ir hormonų aktyvumą.
Šiuose mokymuose sužinosite:
-
🩷 Apie hormonus ir miego sutrikimus:
🌙 Kas yra cirkadinis ritmas ir kodėl jis ypač svarbus sergant PMS?
🌙 Kokie hormonai mus veikia ryte ir vakare?
🌙 Kaip įveikti su PMS susijusią nemigą ir kas trukdo užmigti?
-
🩷 Kaip tai išspręsti ir jaustis puikiai kasdien:
🌙 Ką daryti, jei vakare sunku užmigti – praktiški, mokslo pagrįsti patarimai.
🌙 Maistas ir papildai, padedantys geriau jaustis bei miegoti.
🌙 Kaip atrodo idealus dienos ritmas, kuris padeda palaikyti hormonų balansą ir emocinę gerovę.
🌙 Mitybos, miego, streso valdymo ir emocinės sveikatos praktiniai sprendimai kiekvienai dienai.

fizinio aktyvumo ir sveikatingumo specialistė
Rimantė Muižininkienė
sveikatingumo specialistė, kurios darbas ir studijos jungia tris svarbiausius sveikatos komponentus: fizinį aktyvumą, mitybą ir streso valdymą. Jos tikslas – padėti moterims suprasti savo kūną bei pritaikyti mokslo atradimus kasdienybėje. Rimantė tiki, kad sveikata ir gera savijauta prasideda nuo supratimo apie savo ciklą.
Wosome Health
Cirkadinis ritmas ir jo svarba moterų hormonams
Cirkadinis ritmas ir jo svarba moterų hormonams
- Įsigijusioms mokymus atsiųsime iškart el. paštu
Couldn't load pickup availability
Ar jaučiate nuolatinį nuovargį, nepastovią nuotaiką ar miego sutrikimus? Sužinokite, kaip pritaikyti savo dienos rutiną pagal natūralų cirkadinį ritmą ir pagerinti savijautą kiekvieną dieną!
⏰ Trukmė: 30 min.
💻 Formatas: Online mokymų įrašas – patogiai iš jūsų namų.

Atsiliepimai po mokymų

„Lektorės ir mokymai absoliučiai puikūs, bet labiausiai man wow buvo, kiek stipriai mūsų (moterų) organizme viskas susiję, o kartu ir persipynę ir kiek mažai mes apie save žinom pasirodo... O čia ateina savo srities žinovės ir taip paprastai, taip aiškiai viską sudėsto į lentyneles, kad belieka ta lentynele pasiimt ir naudot kasdienybeje. Diskusijos dalis apskritai viršijo bet kokius lukesčius, nes kiekviena gavom tiek asmeninio dėmesio ir įsigilinimo į kiekvieną atvejį, kad buvau lengvai šokiruota lektorių kompetencijos ir apskritai žinių lygio. Labai tikiuosi, kad apie Wosome sužinos kuo daugiau moterų, nes tai yra be galo svarbu, be galo.“

„Mokymai 5/5 - patiko praktiniai patarimai apie mitybą, mitų griovimas. Rekomenduočiau draugėms, nes informacija pateikta labai paprastai, lengva atskleidžia temą. Yra naudingų patarimų. Tik gal trūko patarimų apie papildus.“

Šiuose mokymuose gavau labai tikslingai, aiškiai, įdomiai, man , išdėstytą medžiagą. Informacija nebuvo “sausa”, viskas buvo pasakota ir pagrįsta gyvenimiškais pavyzdžiais. Nenoriu plėstis per daug, tiesiog noriu pabrėžti, kad ko tikėjausi- gavau tikrai, ir dar likau maloniai nustebina ne tik profesionalumu, bet ir nuoširdumu, puikia nuotaika mokymu metu ir nuoširdžiai naudinga informacija, kuria jau sėkmingai naudojuosi:) sužinojau daug naujo ir negaliu atsidžiaugti, kad rūpintis savimi nėra taip sudėtinga! Teireikia žinių, kurių čia tikrai gausite! Laukiu sekančių mokymų! 🤞“ Sabina
Ištrauka iš mūsų gyvai vykusio seminaro
Prisijunkite prie laukiančiųjų sąrašo
ir pirmosios gausite galimybę išbandyti mūsų papildus, skirtus sureguliuoti mėnesinių ciklą bei sumažinti PMS simptomus